|
|
|
Kettlebell Debrecen
Aktuális
|
|
|
Március 9-től
egyhónapos INTRO
kurzus a Corpus
Fitnessben!
Időpontok: kedd, csütörtök 18:30-19:30-ig.
Helyszín: Corpus Fitness, Debrecen,
Oláh Gábor u. 5.
Díj: 9.000Ft
INTRO+ ROP
kurzus: 24.000Ft/3hó -
pénzvisszafizetési garanciával!
Jelentkezés: e-mail-ben márc. 5-ig.
Utólagos bekapcsolódás az első
hét után már nem
lehetséges.
Maximális létszám: 8 fő.
Katschthaler
Gabriella, RKC, CK-FMS, Z-Health Trainer (R, I)
|
|
|
|
Március
1-jén új kezdő csoport indul a Corpus Fitnessben!
Időpontok: hétfő, szerda 21:00-22:00-ig.
Helyszín: Corpus Fitness, Debrecen,
Oláh Gábor u. 5.
Díj: 9.000Ft/hó, vagy 24.000Ft/3 hó.
Jelentkezés: e-mail-ben
vagy telefonon febr. 26-ig.
Maximális létszám: 8 fő.
Bánszegi
Zoltán, RKC
|
|
|
|
Február 15-től
új, 1+2 hónapos kezdő csoport indul a Corpus
Fitnessben.
Időpontok: hétfő, szerda 19:00-20:00-ig.
Helyszín: Corpus Fitness, Debrecen,
Oláh Gábor u. 5.
Regisztráció: e-mail-ben, vagy telefonon.
Díj: 9.000Ft/hó, vagy 24.000Ft/3 hó.
Fizetés: a helyszínen, az első edzés
alkalmával, ill. havonta 15-éhez igazodva.
Utólagos bekapcsolódásra -előzetes
egyeztetés után, korlátozott
számban, létszámtól
függően- lehet mód és
lehetőség.
Maximális létszám: 10 fő.
E-mail: zolnaivilmos@gmail.com
Tel.: +36 30 535 4892
A kurzus első hónapjában megtanuljuk a kettlebell
un. "program minimumát", amire az összes
többi technika "ráépíthető".
Utána -igények, ill. hozott, megszerzett
képességek alapján-
lehetőség nyílik az "alap
kiképzés" folytatására,
vagy valamelyik szak irányú csoporthoz
való csatlakozásra.
További edzés lehetőségek:
kiscsoportos, ill. privát.
Dr.
Zolnai Vilmos, RKC
|
|
|
|
Ha lemaradtál a novemberi eseményről
(rövid video-beszámoló a januári Gazeta
elején),
január 16-án, szombaton, 10-től
megismételjük: a
Z-Health R Phase alapjai
- régi sérülések
rehabilitációja, a
mozgástartomány
helyreállítása, idegrendszeri
újraprogramozás.
Ugyanezen
a szombaton 13 órakor pedig
folytatása következik: Z-Health a
teljesítmény-növelésben
- csontritmus, a szemmozgások szerepe.
Február
27-én pedig a Z-Health I Phase alapjaival
lehet megismerkedni, 10-től
RKC instruktoroknak, 13
órától pedig
bárkinek.
 
További részletekért katt a
képekre, ide
vagy
ide.
Katschthaler
Gabriella, RKC, CK-FMS, Z-Health Trainer (R)
|
|
|
|
Január 5-től
egyhónapos INTRO
kurzus a Corpus
Fitnessben!
Időpontok: kedd, csütörtök 17:30-18:30-ig.
Helyszín: Corpus Fitness, Debrecen,
Oláh Gábor u. 5.
Díj: 9.000Ft
INTRO+ ROP
kurzus: 24.000Ft/3hó -
pénzvisszafizetési garanciával!
Jelentkezés: e-mail-ben
jan. 4-ig.
Utólagos bekapcsolódás az első
hét után már nem
lehetséges.
Maximális létszám: 8 fő.
Katschthaler
Gabriella, RKC, CK-FMS, Z-Health Trainer (R)
|
|
|
|
|
 Melynek keretében
csatlakozunk az épp aktuális
swing-őrülethez: 1000
swing, minél rövidebb idő alatt.
A
1000 Kettlebell Swing Challenge
eredeti kiírása szerint lányok 16,
fiúk
24k-val dolgoznak, de ez nincs kőbe vésve :) Ez nem verseny,
hanem egy kihívás - csak magadat kell
legyőznöd.
Éppen ezért több mint 3 óra
áll
rendelkezésedre, bár a "táv"
reálisan
egy-másfél óra alatt
teljesíthető.
Haladók:
Corpus
Fitness, emeleti nagyterem, 2009. december 18.
péntek, 17:30 és 21:00 között
akármikor.
Utána pedig testületi trakta és buli a Rolling Rock-ban,
mert megérdemeljük ;)
Update: Hall of
Fame, Blog,
Picasa,
Facebook
:)
Kezdők:
Egységben az erő: csapatmunkában,
2-3 fős team-ekben
kell teljesíteni az (összesen) 1000 swinget.
Fiúk
16, lányok 12kg (ez sincs kőbe vésve persze).
Corpus
Fitness,
2009. december 22, kedd, 17:30-19:30, utána
úgyszintén megérdemelt
testületi trakta,
valószínűleg a Viktóriában
:)
Update
itt
:)
Katschthaler
Gabriella, RKC, CK-FMS, Z-Health Trainer (R)
|
|
|
|
november 17-től
egyhónapos INTRO
kurzus a Corpus
Fitnessben!
Időpontok: kedd, csütörtök 18:30-19:30-ig.
Helyszín: Corpus Fitness, Debrecen,
Oláh Gábor u. 5.
Díj: 9.000Ft
INTRO+ ROP
kurzus: 24.000Ft/3hó
Jelentkezés: e-mail-ben
vagy telefonon, nov. 13-ig.
Utólagos bekapcsolódás az első
hét után már nem
lehetséges.
Maximális létszám: 8 fő.
Katschthaler
Gabriella, RKC, CK-FMS, Z-Health Trainer (R)
|
|
|
|
2009 szeptember 29-től Kettle-building
a Corpus
Fitnessben! Zoli
alapvetően és elsősorban
testépítés-fitness edző, aki
felismerte, mekkora lehetőségeket tartogat a kettlebell
és az RKC e sportág fanatikusai
számára. Eddig csak a Vezér Fitnessben
dolgozott, de 2009 ősztől a Corpusban is tart edzéseket.
Időpontok: kedd, péntek 20:30-21:30-ig.
Helyszín: Corpus Fitness, Debrecen,
Oláh Gábor u. 5.
Díj: 10.000Ft/hó
3 havi bérlet: -15%
Jelentkezés: e-mail-ben
vagy telefonon, 2009 szeptember 25-ig (ha kezdő vagy).
Utólagos bekapcsolódás folyamatosan,
feltétel: Kezdő
I.
- INTRO kurzus/workshop, más kezdő kurzus
Maximális létszám: 8 fő.
Katschthaler
Gabriella, RKC, CK-FMS
|
|
|
|
A
kettlebell mindössze is egy darab öntöttvas,
és
önmagában semmit sem fejleszt, maximum
rozsdát.
Az eredmények, azaz hogy közeledsz vagy
távolodsz a
céljaidtól, ennél sokkal
összetettebb, nem az
eszközön múlik, hanem azon, hogy HOGYAN
használod, azaz milyen
edzésrendszert alkalmazol
- milyen gyakorlatokat végzel, milyen sorrendben, mennyit,
milyen súllyal, milyen gyakorisággal, mennyi
pihenővel,
stb. -, és még sok egyéb
életmód-tényező is
közrejátszik benne.
Fogyni
vagy izmosodni akarsz? Szeretnél megszabadulni
a mozgásszervi nyavalyáidtól?
Javítanál a mindennapokban is
használható, funkcionális
erőnléteden? A sportodban,
munkádban, vagy a testépítésben akarsz
eredményesebb lenni? Válassz
olyan csoportot, ami leginkább megfelel a
céljaidnak.
Katschthaler
Gabriella, RKC, CK-FMS
|
|
|
|
Szeptember
8-tól négyhetes INTRO
kurzus a Corpus
Fitnessben!
Időpontok: kedd, csütörtök 17:30-18:30-ig.
Helyszín: Corpus Fitness, Debrecen,
Oláh Gábor u. 5.
Díj: 9.000Ft
Jelentkezés: e-mail-ben
vagy telefonon, szeptember 4-ig.
Utólagos bekapcsolódás nem
lehetséges.
Maximális létszám: 8 fő.
Katschthaler
Gabriella, RKC, CK-FMS
|
|
|
|
Kíváncsi
vagy? Érdekel az új őrület? Itt az alkalom, hogy
belekóstolj!
Vagy már
egészen pontosan tudod, hogy a te utad a kettlebell,
és bár egyedül edzenél,
fontosnak tartod, hogy az alapokat, a biztonságot
és hatékonyságot
garantáló technikákat
szakértő felügyelet mellett
sajátítsd el?
Vagy egy már
működő csoporthoz csatlakoznál, lehetőleg
fejesugrással, azonnal?
//Én
a magam részéről ugyan jobb szívvel
ajánlom a 2-3 hónapos, fokozatos bevezető
kurzusokat, egy alkalom leginkább arra
elég, hogy épp csak ne legyél
önveszélyes, no de ám legyen -
először, de nem utoljára :)//
Kezdd el a kettlebellt! (ETK)
workshop
A swing és a TGU
(közismertebb nevén "a török")
alapjai. A kettlebelles társadalom
köz-véleménye szerint ha valaki semmi
mást nem csinál, csak ezt a két
gyakorlatot, azzal szinte minden szempontból
képes körbeedzeni magát. Pavel Kezdd el a
kettlebellt! c. könyvében a
Pareto-elvre emlegeti példaként, ami azt mondja
ki, hogy a befektetések 20%-ából
származik a nyereség 80 (vagy még
több) %-a...
Egyszeri
2-2,5 órás workshop
Feltétel: elszántság :)
Időpont: 2009. augusztus 23., vasárnap, 16:00
Helyszín: Corpus Fitness, Debrecen,
Oláh Gábor u. 5.
Jelentkezés: e-mail-ben
vagy telefonon, 2009. augusztus
21-ig.
A
kurzus vagy a workshop elvégzése után
ilyen lehetőségeid vannak:
- otthon gyakorlod a tanultakat, egyedül vagy
félprivát (edzésterv +
időnkénti ellenőrzés) alapon;
- elvégzed a rá épülő Rite of
Passage workshopot;
- csatlakozol a szeptemberben induló csoportok
egyikébe;
- személyi és kiscsoportos edzésre is
van (korlátozott) lehetőség.
Díj: 4.000Ft
Amennyiben a csoportos/személyi edzés mellett
döntesz, a workshop árának
teljes összegét beszámítjuk
az
első havi díjba - tehát ez a program neked ingyenes.
---
Már túl
vagy a Program Minimumon, tudod, hogy ez neked való.
Rite of Passage workshop
Jönnek a még
hiányzó alapgyakorlatok: a clean, a
guggolás, a nyomás és persze a snatch.
A végére mindent megtanulsz, ami a felnőtté
váláshoz a klasszikus RKC
edzéshez szükséges.
Egyszeri
2-2,5 órás workshop
Feltétel: ETK workshop,
jártál kezdő
csoportba, stb.)
Időpont: 2009. augusztus 30., vasárnap, 16:00
Jelentkezés: e-mail-ben
vagy telefonon, 2009. augusztus
28-ig.
A
kurzus vagy a workshop elvégzése után
ilyen lehetőségeid vannak:
- otthon gyakorlod a tanultakat, egyedül vagy
félprivát (edzésterv +
időnkénti ellenőrzés) alapon;
- csatlakozol bármelyik jelenleg is működő vagy
szeptembertől induló csoporthoz;
- személyi és kiscsoportos edzésre is
van (korlátozott) lehetőség.
Díj: 4.000Ft
Amennyiben a csoportos/személyi edzés mellett
döntesz, a workshop árának teljes
összegét beszámítjuk
az
első havi díjba - tehát ez a program neked ingyenes.
Katschthaler
Gabriella, RKC, CK-FMS
|
|
|
|
Augusztus 17-től
új, 1+2
hónapos kezdő csoport indul a Corpus Fitnessben.
Időpontok: hétfő, szerda 19:30-20:30-ig.
Helyszín: Corpus Fitness, Debrecen,
Oláh Gábor u. 5.
Díj: 9.000Ft/hó, vagy 24.000Ft/3 hó.
Regisztráció: a helyszínen,
edzés időben befizetéssel.
Utólagos bekapcsolódásra -előzetes
egyeztetés után- lehet mód
és lehetőség.
Maximális létszám: 10 fő.
A
kurzus első hónapjában megtanuljuk a kettlebell
un. "program
minimumát", amire az összes többi technika
"ráépíthető". Utána
-igények, ill. hozott, megszerzett
képességek alapján-
lehetőség nyílik
az "alap kiképzés"
folytatására, vagy valamelyik szak
irányú csoporthoz
való csatlakozásra.
További edzés lehetőségek:
kiscsoportos, ill. privát.
Dr.
Zolnai Vilmos, RKC
|
|
|
|
|
Nyári szünet:
július 20-27
Július
28-tól augusztus 9-ig helyettesítés:
Dr. Zolnai Vilmos RKC.
Vili
az első "általam kinevelt" RKC, augusztus 1-től
hivatalosan
is a Kettlebell Debrecen "kötelékét"
fogja
erősíteni. Meséltem már
róla, pl. itt. Dr. Mark Cheng, a Team
Leadere meg itt. És ez is róla
szól. Bízzatok benne.
E-mail:
zolnaivilmos@gmail.com
Tel.
(július 27-ig csak sms): +36 30 535 4892
Augusztus
13-16 szintén szünet:
vár a
budapesti RKC.
Augusztus
17-től ismét teljes üzemmód,
sőt, a Vilivel kötött hosszú
távú
együttműködési
megállapodásnak és
a Corpus-szal közös fejlesztéseknek
köszönhetően rengeteg
újdonsággal
készülünk az őszi szezonra...
Válogatott
gonoszságok, természetesen csakis ellenetek!
Addig is,
ahogy Pavel szokta mondogatni, "Get
busy being afraid!" (kb.: Foglaljátok el
magatokat a rettegéssel!) :) Részletek hamarosan!
Katschthaler
Gabriella, RKC, CK-FMS
|
|
|
|
|
Április
6-tól új, 3
hónapos kezdő csoport indul a Corpus Fitnessben.
Időpontok:
hétfő, szerda, 20:00-21:00.
Helyszín: Corpus Fitness, Debrecen,
Oláh G. u. 5.
Díj: 8.000Ft/hó vagy 21.000Ft/3 hó.
Regisztráció: kizárólag
befizetéssel
együtt, április 3-ig a Corpus Fitness
recepcióján. Utólagos
bekapcsolódás
nem lehetséges.
Maximális létszám: 15 fő.
Szintén április 6-tól újabb
haladó
csoport
(Haladó II)
is indul - azaz a jelenlegi kezdő csoport a továbbiakban
ilyen
néven fut. Az eddigi, januárban indult
haladó csoport (Haladó I) változatlan
formában és feltételekkel
működik
tovább. Mindkét haladó csoporthoz
folyamatos a
csatlakozási lehetőség
(max. 15 főig).
Minimális követelmény: az
alapgyakorlatok és az RKC alapelvek ismerete.
A Haladó I magasabb
intenzitású és
volumenű, erősebben ballisztika-orientált, mint a
Haladó II.
Időpontok:
Haladó I: kedd, csütörtök,
19:00-20:00.
Haladó II: kedd,
csütörtök, 20:00-21:00.
Helyszín: Corpus Fitness, Debrecen,
Oláh G. u. 5.
Díj: 8.000Ft/hó vagy 1.000Ft/alkalom
|
|
|
|
|
Január
6-tól új, 3
hónapos kezdő csoport indul a Corpus Fitnessben.
Időpontok:
kedd, csütörtök 20:00-21:00.
Helyszín: Corpus Fitness, Debrecen,
Oláh G. u. 5.
Díj: 8.000Ft/hó vagy 21.000Ft/3 hó.
Regisztráció és befizetés
január 2-ig a helyszínen, a recepción.
Maximális létszám: 15 fő.
Szintén január 6-tól haladó csoport
is indul, folyamatos csatlakozási lehetőséggel
(max. 15 főig).
Minimális követelmény: az
alapgyakorlatok és az RKC alapelvek ismerete.
Időpontok: kedd, csütörtök 19:00-20:00.
Helyszín: Corpus Fitness, Debrecen,
Oláh G. u. 5.
Díj: 8.000Ft/hó
|
|
|
|
|
2008 szeptembertől az FMS
már nem csak Budapesten elérhető, hanem az
országban másodikként
Debrecenben is van már lehetőség
egyéni vagy csoportos szűrésre és
korrekcióra, ill., az országban
egyedülállóan, integrált CK-FMS
rendszerű fejlesztésre.
|
|
|
Kicsit
részletesebben olvashatsz erről a Man
And Motion magyar FMS-honlap számára
írt összefoglalómban,
ha sokkal részletesebben érdekel, akkor egyeztessünk
időpontot. :)
|
|
|
|
|
|
|
Nyár
van, suliszünet, uborka- és
üdülőszezon, nekem is :) Augusztus
elején pedig minden idők első CK-FMS
vizsgakurzusára
utazom St. Paul-ba (MN).
Új, 3
hónapos kezdő csoport indul szeptember 1-jén.
Időpontok:
hétfő, szerda 18:00-19:00.
Helyszín: Corpus Fitness, Debrecen,
Oláh G. u. 5.
Díj: 8.000Ft/hó vagy 21.000Ft/3 hó.
Regisztráció és befizetés
aug. 29-ig a helyszínen.
Maximális létszám: 12 fő.
Természetesen
továbbra is fennáll a privát ill.
kiscsoportos edzések
lehetősége is.
|
|
|
|
|
|
"Kóstolóval"
egybekötött bemutatók, nyílt
edzések a Corpus Fitnessben, augusztus
második felében:
08. 14. csütörtök, 08. 15.
péntek, 08. 19. kedd,
21. csütörtök, 08. 23. szombat, 08. 25.
hétfő,
08. 27. szerda, 08. 29. péntek, mindig 18
órától.
Országos
eseményekről a Kettlebell Hungary
központi lapján találsz
információt, a Programokban.
|
|
|
|
|
Itt
csak
a helyi, városi és környéki
érdekeltségű hírek fognak szerepelni,
ezen
túlmenően a Kettlebell Hungary
központi lapján találsz
több információt, a Hírekben.
|
|
|
|
|
|
|
|
