Az Aktuális menüpontban mindig fel fogom tüntetni az újonnan induló csoportokat ill. a workshopokat.  Az egyes edzéstípusokról, azok összefüggéseiről és a csatlakozás feltételeiről a Csoportok, workshopok menüpontban olvashatsz, ugyanitt található az órarend is. 

De akkor se keseredj el, ha épp nem találsz ott semmi megfelelőt. Hívj fel vagy írj e-mailt, és meglátjuk, mit lehet tenni. Van lehetőség kiscsoportos vagy privát edzésre is, ill. hamarabb összejön egy új csoport, ha mindenki nekem szól, aki jönni szeretne.

Ha tehát meg tudod oldani valahogy, első körben mindenképpen a rendszeres edzéseket javaslom. Adj magadnak elég időt, főleg akkor, ha tudod magadról, hogy nem erősséged a mozgástanulás, vannak ilyen-olyan 'hátráltató tényezőid' (pl. komolyabb tartáshibák, korábbi sérülések, bekötött ízületek, stb.) és/vagy eddig nem vagy már régen nem sportoltál.

Miért vannak akkor workshopok?

Egyrészt azért, mert ha valaki eldöntötte, hogy otthon kettlebellezni fog, akkor fog.  Ha nem tud vagy nem akar bevállalni egy 2-3 hónapos kezdő tanfolyamot, akkor is. Megtanulja (és esetleg a gyanútlan haverjának is megtanítja) a gyakorlatokat könyvből, videóról vagy valakitől, aki látott már olyat, aki ismert olyat, akinek az utcájában járt már olyan, akinek a rokona már hallott róla... Szóval érted... Egy alkalom pontosan eggyel több a semminél.

Másrészt azért, hogy lehetővé tegyük a különböző orientáltságú, már működő csoportokba való gyorsabb bekapcsolódást. Ne kelljen heteket/hónapokat várni egy újabb kezdő csoport indulásáig, ha az aktuálisról épp lemaradtál. Vagy ha eddig is rendszeresen sportoltál, viszonylag jó az erőnléted (legalábbis szerinted... hihi), és nem félsz egyből a "mély vízben" kezdeni. Vagy ha egész egyszerűen eldöntötted, hogy te márpedig egy bizonyos csoportba akarsz járni, és kész, lesz, ami lesz. "Crash course" jelleggel megkapod a kezdéshez elengedhetetlen minimum alapot, aztán majd a csoportban lesz alkalmad begyakorolni úgyis. Hajaj!

Nem utolsó sorban pedig azért, hogy lehetőséget adjunk a kipróbálásra azoknak, akik egyelőre nem akarják magukat egy hónapra sem előre elkötelezni, még nem tudják eldönteni, nekik való-e ez egyáltalán (pedig ők is már rég járnának, ha tudnák, hogy akarnak!).

Ha a workshopot követően csoportos (esetleg személyi) edzés mellett döntesz, a workshop árának teljes összegét beszámítjuk az első havi díjba - tehát ez a program neked így effektíve ingyenes.

INTRO és Rite of Passage (ROP) workshopok 4-5 hetente, INTRO ill. ROP kurzusok, 1+2 hónapos kezdő csoportok is rendszeresen, kb. havonta várhatóak. A többi csoport folyamatosan működik, a csatlakozás feltételeit az egyes edzéstípusoknál találod meg a Csoportok, workshopok menüpontban.

Háttööö... lesznek kellemetlen pillanatok... Szembesülni fogsz a gyenge pontjaiddal. A kettlebell könyörtelenül őszinte (és én is) :) Készülj fel arra is, hogy bizony izomlázad lesz, ráadásul olyan izmokban, amiknek eddig még a létezéséről sem volt fogalmad... Nem ritkán fogod átkozni a golyót, engem, az emberiséget, a globális felmelegedést, meg főleg magadat, hogy hogy is lehettél ekkora [tetszőleges gorombaság helye], hogy idekeveredtél, és ezt elolvastad. Fontolgatod majd, hogy elrángatod a barátaidat (ellenségeidet) is, hiszen legszebb öröm a káröröm :)

Aztán eltelik néhány hét, és meglepő dolgokat fogsz tapasztalni... Hogy miket, azt majd megírod nekem és a többieknek a Véleményekbe, jó? :)

1. A céljaidat. Az, hogy most hol állsz, a tetthelyen ki fog derülni. De ahhoz, hogy értelmes edzéstervet tudjak neked összeállítani, azt is tudnom kell, hová akarsz eljutni... Macerásabb vagyok, mint egy alacsony intelligenciájú GPS-Marika, tudom :)

2. Az elszántságodat, a küzdőszellemedet, a kitartásodat. Ne feledd, harcos vagy.  Még akkor is, ha esetleg a külső szemlélők számára ez pillanatnyilag még nem nyilvánvaló.

3. Törölközőt, innivalót. Utóbbit bőségesen, a másikból reméljük, elég lesz egy :)

4. Legjobb mezítláb edzeni, de ha a cipő mellett döntesz, olyat vegyél fel, aminek teljesen lapos, párnázatlan talpa van. Legjobb a birkózócipő vagy a teljesen szimpla, hagyományos "kínai" tornacipő. És persze laza, kényelmes ruhában gyere, ami nem akadályoz a mozgásban.