Amikor annak idején a sportorvos közölte velem, hogy bármiféle komolyabb erőkifejtést igénylő sportágra alkalmatlannak minősülök, az egy sokk volt. Emlékszem, végigsírtam miatta vagy két napot. De aztán úgy döntöttem, ez az én életem, és végső soron nekem kell eldöntenem, hogyan akarom leélni. Nem csak az egyesületekből áll a sportvilág, és nem vagyok köteles beletörődni a borús jóslatokba.

Az elmúlt 10+ évben aztán gyökeresen átalakítottam az életmódomat, megállapodtam a Warrior Diet nevű táplálkozási rendszernél, valamint kipróbáltam jónéhány hagyományos erő- és állóképesség-fejlesztő módszert, míg nem ráakadtam Pavelre.

Egyébként teljesen véletlenül, nyújtással kapcsolatos anyagok után keresgéltem a neten. Beleolvastam a Relax Into Stretch (Lazulj bele a nyújtásba) című könyvébe, és az első gondolatom az volt: "Ha ez a pasas írt még bármi mást, mindegy, mi az, meg kell szereznem!!"

Rövid úton a Dragon Door oldalán kötöttem ki... Jött a Power To The People! (Erőt a népnek!), A Russian Kettlebell Challenge (Az orosz kettlebell kihívás), a Naked Warrior (Meztelen harcos) és az Enter The Kettlebell (Kezdd el a kettlebellt! - az eddigi két magyarul is megjelent könyve, a többi cím csak az én hevenyészett fordításom), a Beyond Bodybuilding (Több, mint testépítés), a Super Joints (Szuper ízületek), a Fast and Loose (Gyors és laza), stb. ... és a többi történelem :)

Hamar a meggyőződésemmé vált, hogy az általa kidolgozott edzéselvek és útmutatások olyan egységes, átfogó, ugyanakkor rugalmas és sokoldalú, univerzális edzésfilozófiai és módszertani rendszert alkotnak, amely – mint magam is tapasztaltam - a gyakorlatban a mindennemű befektetés-megtérülés-arányt tekintve elképesztő hatékonyságúnak bizonyul.

Kis eszköz- ill. helyigényű, mégis képes a legkülönbözőbb edzéscélokhoz alkalmazkodni, élsportolók teljesítményének fokozásától túlsúlytól való megszabaduláson, idősek életminőségének javításán át egészen súlyos betegségek/sérülések utáni rehabilitációig.

De Pavel rendszere több, mint a kettlebell, és több, mint az RKC, sőt, több, mint maga Pavel. Az Erő Iskolája, ahol, hogy képszerű legyek, Pavel az igazgató, aki elit tantestülettel és a legkülönbözőbb szakterületekről érkező kiváló vendégelőadókkal biztosítja és emeli folyamatosan az oktatás színvonalát. (Nézz csak szét a blogomon  a linkek között, vagy a Dragon Door fórumon!)

A kettlebell adja az edzésem gerincét, de ez nem jelenti azt, hogy így már nem marad hely a saját testsúlynak, a kétkezes súlyzónak, homokzsáknak, clubbellnek, hajókötélnek, húzódzkodórúdnak, TRX-nek, gyűrűnek,  gumikötélnek, haskeréknek vagy bármi más eszköznek, ami a funkcionális edzésben szerepet kaphat és lehetőségem van alkalmazni. (És ha nekem van, akkor neked is, bizony!) :) Sőt, mindehhez szervesen hozzátartozik a funkcionális mozgásminták rendszeres felmérése és szükség szerinti korrekciója (CK-FMS) valamint az ízületek, az azokat mozgató izmok és végső soron a mindezeket vezérlő központi idegrendszer egészségének védelme, helyreállítása, az egész szervezet működésének optimalizálása (Z-Health).

Az világon immár több ezer RKC tevékenykedik, és ez a szám  évente több százzal nő, hiszen már évi 10-15 3 napos RKC vizsgakurzust hirdet meg a Dragon Door. Az RKC képzési rendszerének jelenleg három, bárki által elérhető szintje van, az RKC I., az RKC II. és a CK-FMS, és van ezeken túl még három, ami meghívásos alapú.  

A magasan képzett, kiemelkedő fizikai és (kettlebell-)technikai képességű, valamint több éves, megbízhatóan magas színvonalú oktatói múlttal rendelkező RKC instruktorok közül Pavel ugyanis személyesen válogat össze maga mellé egy kb. 40-50 főből álló "elit" oktatói gárdát, akiknek az instruktori képzéseken való közreműködésére igényt tart: a Master RKC-k önállóan, Pavel jelenléte nélkül is rendezhetnek RKC képzéseket, a Senior RKC-k felelősek az RKC képzéseken folyó oktatásért és vizsgáztatásért általában, az RKC Team Leaderekre pedig az instruktor-jelöltek egy-egy 8-15 fős csoportját bízzák. (A szintek leírása bővebben, angolul, itt.)

Új feladatok, új kihívások elé (is) nézek tehát, de ne reménykedjetek, ez még messze nem jelenti azt, hogy most már lazsálhattok, mert nem figyelek ;)