kettlebell debrecen
top_right_corner
RKC TL instructor CK-FMS


Dragon Door
FMS
Kettlebell Europe
Hard Style Training Deutschland
http://www.manandmotion.com/
Kettlebell Hungary
Clubbell Hungary
Tacticalshop
Corpus Fitness
Ten-Shin SE
Shogun SE


Kettlebell Debrecen

Gabi


Semmi extra
arrow

Tipikus középkorú dolgozó nő és háromgyerekes családanya.

Nem?

Pedig azon dolgozom, hogy az legyek.

Mármint hogy az legyen a tipikus, ha valaki életvidám, kiegyensúlyozott, egészséges és erős, mert kihozza magából a maximumot, nemétől, korától és szociális helyzetétől függetlenül :)


Miért pont a kettlebell?
arrow

Amikor annak idején a sportorvos közölte velem, hogy bármiféle komolyabb erőkifejtést igénylő sportágra alkalmatlannak minősülök, az egy sokk volt. Emlékszem, végigsírtam miatta vagy két napot. De aztán úgy döntöttem, ez az én életem, és végső soron nekem kell eldöntenem, hogyan akarom leélni. Nem csak az egyesületekből áll a sportvilág, és nem vagyok köteles beletörődni a borús jóslatokba.

Az elmúlt 10+ évben aztán gyökeresen átalakítottam az életmódomat, megállapodtam a Warrior Diet nevű táplálkozási rendszernél, valamint kipróbáltam jónéhány hagyományos erő- és állóképesség-fejlesztő módszert, míg nem ráakadtam Pavelre.

Egyébként teljesen véletlenül, nyújtással kapcsolatos anyagok után keresgéltem a neten. Beleolvastam a Relax Into Stretch (Lazulj bele a nyújtásba) című könyvébe, és az első gondolatom az volt: "Ha ez a pasas írt még bármi mást, mindegy, mi az, meg kell szereznem!!"

Rövid úton a Dragon Door oldalán kötöttem ki... Jött a Power To The People! (Erőt a népnek!), A Russian Kettlebell Challenge (Az orosz kettlebell kihívás), a Naked Warrior (Meztelen harcos) és az Enter The Kettlebell (Kezdd el a kettlebellt! - az eddigi két magyarul is megjelent könyve, a többi cím csak az én hevenyészett fordításom), a Beyond Bodybuilding (Több, mint testépítés), a Super Joints (Szuper ízületek), a Fast and Loose (Gyors és laza), stb. ... és a többi történelem :)

Hamar a meggyőződésemmé vált, hogy az általa kidolgozott edzéselvek és útmutatások olyan egységes, átfogó, ugyanakkor rugalmas és sokoldalú, univerzális edzésfilozófiai és módszertani rendszert alkotnak, amely – mint magam is tapasztaltam - a gyakorlatban a mindennemű befektetés-megtérülés-arányt tekintve elképesztő hatékonyságúnak bizonyul.

Kis eszköz- ill. helyigényű, mégis képes a legkülönbözőbb edzéscélokhoz alkalmazkodni, élsportolók teljesítményének fokozásától túlsúlytól való megszabaduláson, idősek életminőségének javításán át egészen súlyos betegségek/sérülések utáni rehabilitációig.

De Pavel rendszere több, mint a kettlebell, és több, mint az RKC, sőt, több, mint maga Pavel. Az Erő Iskolája, ahol, hogy képszerű legyek, Pavel az igazgató, aki elit tantestülettel és a legkülönbözőbb szakterületekről érkező kiváló vendégelőadókkal biztosítja és emeli folyamatosan az oktatás színvonalát. (Nézz csak szét a blogomon  a linkek között, vagy a Dragon Door fórumon!)

A kettlebell adja az edzésem gerincét, de ez nem jelenti azt, hogy így már nem marad hely a saját testsúlynak, a kétkezes súlyzónak, homokzsáknak, clubbellnek, hajókötélnek, húzódzkodórúdnak, TRX-nek, gyűrűnek,  gumikötélnek, haskeréknek vagy bármi más eszköznek, ami a funkcionális edzésben szerepet kaphat és lehetőségem van alkalmazni. (És ha nekem van, akkor neked is, bizony!) :) Sőt, mindehhez szervesen hozzátartozik a funkcionális mozgásminták rendszeres felmérése és szükség szerinti korrekciója (CK-FMS) valamint az ízületek, az azokat mozgató izmok és végső soron a mindezeket vezérlő központi idegrendszer egészségének védelme, helyreállítása, az egész szervezet működésének optimalizálása (Z-Health).



RKC 2008 - Elég kemény voltam hozzá :)
arrow

A Grad Workout, az instruktori kurzus utolsó nagy megmérettetése.

"Csak" annyi a követelmény, hogy akárhogyan is, de csináld végig, ne add fel.

Ha üvöltve, akkor úgy.

Pavel tud ám valamit, amikor azt mondogatja: "A kettlebell mindenkiből jobb embert csinál." :)

De a három nap alatt persze voltak még vidám pillanatok, és egyik-másik nem is múlt el nyomtalanul :) (Engem is láthatsz 0:09-nél és 0:58-nál.)


Team Leader kinevezés, 2010. március
arrow

RKC Team LeaderAz világon immár több ezer RKC tevékenykedik, és ez a szám  évente több százzal nő, hiszen már évi 10-15 3 napos RKC vizsgakurzust hirdet meg a Dragon Door. Az RKC képzési rendszerének jelenleg három, bárki által elérhető szintje van, az RKC I., az RKC II. és a CK-FMS, és van ezeken túl még három, ami meghívásos alapú.  

A magasan képzett, kiemelkedő fizikai és (kettlebell-)technikai képességű, valamint több éves, megbízhatóan magas színvonalú oktatói múlttal rendelkező RKC instruktorok közül Pavel ugyanis személyesen válogat össze maga mellé egy kb. 40-50 főből álló "elit" oktatói gárdát, akiknek az instruktori képzéseken való közreműködésére igényt tart: a Master RKC-k önállóan, Pavel jelenléte nélkül is rendezhetnek RKC képzéseket, a Senior RKC-k felelősek az RKC képzéseken folyó oktatásért és vizsgáztatásért általában, az RKC Team Leaderekre pedig az instruktor-jelöltek egy-egy 8-15 fős csoportját bízzák. (A szintek leírása bővebben, angolul, itt.)

Nagy megtiszteltetés nekem ez a kinevezés, főleg ha arra gondolok, hogy a világon eddig mindössze 9 nő kapott helyet Pavel csapatában, Európában pedig jelenleg összesen  egy Senior RKC (Lakatos Péter), és rajtam kívül még két RKC Team Leader (Dennis Frisch, Dánia és Tommy Blom, Svédország) van.

Új feladatok, új kihívások elé (is) nézek tehát, de ne reménykedjetek, ez még messze nem jelenti azt, hogy most már lazsálhattok, mert nem figyelek ;)

 

bottom_left_corner