Katschthaler Gabriella Senior SFG Nyomtatás

Amikor annak idején a sportorvos közölte velem, hogy bármiféle komolyabb erőkifejtést igénylő sportágra alkalmatlannak minősülök, az egy sokk volt. Emlékszem, végigsírtam miatta vagy két napot. De aztán úgy döntöttem, ez az én életem, és végső soron nekem kell eldöntenem, hogyan akarom leélni. Nem csak az egyesületekből áll a sportvilág, és nem vagyok köteles beletörődni a borús jóslatokba.

Az elmúlt 10+ évben aztán gyökeresen átalakítottam az életmódomat, megállapodtam a Warrior Diet nevű táplálkozási rendszernél, valamint kipróbáltam jónéhány hagyományos erő- és állóképesség-fejlesztő módszert, míg nem ráakadtam Pavelre.

Egyébként teljesen véletlenül, nyújtással kapcsolatos anyagok után keresgéltem a neten. Beleolvastam a Relax Into Stretch (Lazulj bele a nyújtásba) című könyvébe, és az első gondolatom az volt: "Ha ez a pasas írt még bármi mást, mindegy, mi az, meg kell szereznem!!"

Rövid úton a Dragon Door oldalán kötöttem ki... Jött a Power To The People! (Erőt a népnek!), A Russian Kettlebell Challenge (Az orosz kettlebell kihívás), a Naked Warrior (Meztelen harcos) és az Enter The Kettlebell (Kezdd el a kettlebellt! - az eddigi két magyarul is megjelent könyve, a többi cím csak az én hevenyészett fordításom), a Beyond Bodybuilding (Több, mint testépítés), a Super Joints (Szuper ízületek), a Fast and Loose (Gyors és laza), stb. ... és a többi történelem :)

Hamar a meggyőződésemmé vált, hogy az általa kidolgozott edzéselvek és útmutatások olyan egységes, átfogó, ugyanakkor rugalmas és sokoldalú, univerzális edzésfilozófiai és módszertani rendszert alkotnak, amely – mint magam is tapasztaltam - a gyakorlatban a mindennemű befektetés-megtérülés-arányt tekintve elképesztő hatékonyságúnak bizonyul.

Kis eszköz- ill. helyigényű, mégis képes a legkülönbözőbb edzéscélokhoz alkalmazkodni, élsportolók teljesítményének fokozásától túlsúlytól való megszabaduláson, idősek életminőségének javításán át egészen súlyos betegségek/sérülések utáni rehabilitációig.

De Pavel rendszere több, mint a kettlebell, és több, mint az RKC/StrongFirst sőt, több, mint maga Pavel. Az Erő Iskolája, ahol, hogy képszerű legyek, Pavel az igazgató, aki elit tantestülettel és a legkülönbözőbb szakterületekről érkező kiváló vendégelőadókkal biztosítja és emeli folyamatosan az oktatás színvonalát. 

A kettlebell adja az edzésem gerincét, de ez csak egy a StrongFirst eszközei közül, fontos szerep jut a saját testsúlynak, a kétkezes súlyzónak, húzódzkodórúdnak, gyűrűnek, gumikötélnek, haskeréknek és más eszközöknek. Sőt, mindehhez szervesen hozzátartozik a funkcionális mozgásminták rendszeres felmérése és szükség szerinti korrekciója (CK-FMS) valamint az ízületek, az azokat mozgató izmok és végső soron a mindezeket vezérlő központi idegrendszer egészségének védelme, helyreállítása, az egész szervezet működésének optimalizálása (Z-Health).