Teljesítmény-fokozás Nyomtatás
Írta: Administrator   
2011. augusztus 30. kedd, 02:11

A StrongFirst (volt RKC) az Erő Iskolája. Ahogy Master SFG Mark Reifkind mondogatni szokta, „ha erős vagy, az majdnem mindent megold...” És érdemes figyelni arra, akinek közel 40 évnyi versenyzői és edzői tapasztalata van a szertorna, triatlon, ultramaraton, Ironman, testépítés, erőemelés és kettlebell-edzés terén.

Természetesen a teljesítménynek sok más összetevője is van. Például (a teljesség igénye nélkül) a gyorsaság, állóképesség, gyorserő, robbanékonyság, hajlékonyság, ügyesség, agilitás... Aztán a technikai tudás,  a mentális keménység, kitartás, szívósság... Éleslátás, helyzetfelismerés, döntési képesség, taktika...

Ezek egy része általános képesség, másik része sportág-specifikus. Mi NEM vagyunk sportági edzők. Nem is akarunk úgy tenni, mintha azok lennénk. Mi az emberi test működéséhez, az általános fizikai képességek fejlesztéséhez értünk, ahhoz viszont eléggé J

Az StrongFirst egyik fő ismérve, hogy „visszafejti” (reverse engineering) azt, amit a legkiválóbb sportolók ösztönösen csinálnak, és taníthatóvá/tanulhatóvá teszi azokat. Az SF, mivel nem versenysport, megengedheti magának azt a „luxust”, hogy a versenyfeladatok helyett az embert állítsa középpontba. A gyakorlatok összhangban állnak az ember alapvető biomechanikájával, a test „rendeltetésszerű használatára” ösztönöznek. Ezért olyan nagy az SFG edzések általános erőnléti hatása és annak áttevődése (carryover) más hétköznapi és sporttevékenységekre.

Az FMS és a Z-Health megteremti ehhez a megfelelő mozgásminőségi alapokat, oldja a szükségtelen idegrendszeri blokádokat, helyreállítja a minden hétköznapi és sportmozgás alapjait képező funkcionális mozgásmintákat, megszünteti a durva korlátozottságokat és aszimmetriákat, és ezáltal minimalizálja a sérülések kockázatát.

A Z „csontritmus” koncepciója továbbá olyan módon hangolja össze az egyes mozgásmintákban részt vevő különböző ízületek mozgását, ami a leghatékonyabb kivitelezést teszi lehetővé. Lehetőséget ad a proprioceptív, vizuális és vesztibuláris (belső fül, egyensúly) rendszerek működésének felmérésére és optimalizálására is.

Objektív, számszerűsíthető felmérési eljárások biztosítják, hogy bármikor ellenőrizhető legyen, hogy az edzéseid a céljaid felé visznek, vagy távolítanak tőlük.

A profik és az amatőrök között az a különbség, hogy a profik jobbak az alapokban. Mi ebben úgy tudunk segíteni, hogy szétszedünk apróra, a részeket rendbe tesszük, majd rendszer-szinten optimalizálva újra összerakunk, hogy legalább olyan jó legyél, mint „új korodban”. Vagy még jobb :)

Módosítás dátuma: 2014. január 08. szerda, 11:18